इकिगाय

इकिगाय

इकीगाय का मतलब है।जीवन का सार्थक होना, या हमेशा व्यस्त रहें।अंत तक अपना सर्वश्रेष्ठ देना।

आपका इकिगाय क्या है? हम सबका इकिगाय अलग अलग होता है।हमाराइकिगाय क्या है?

जो हम सुबह उठते हैं। एक बार हमें अपना इकीगाय मिल जाए तो उसका पालन करना,हर रोज उसका पोषण करना, हमारे जीवन में अर्थ लाएगा।

हमारे पास बहुत से उद्देश हो सकते हैं। पर हम इस दुनिया में आए हैं।अपना जीवन सार्थक करने आए है तो हमारा इकिगाय क्या होना चाहिए ?

जापानी लोग अपने जुनून का पीछा करते हैं। चाहे कुछ भी हो जाए। खोजने और उद्देश्य बनाने का सही के संयोजन हैं। आंतरिक उद्देश्य अपनी स्वतंत्रत इच्छा से किसे चुनना।

एकीगाय के 10 नियम

1 .सक्रिय रहे

2.कभी भी रिटायर ना होना,हमेशा कार्यरत रहे। हमेशा काम करते रहे। कभी भी सेवानिवृत्त ना हो।

3 .हर काम धीमी गति से करें।

4 .अपना पेट हमेशा थोड़ा खाली रखें।80 पर्सेंट भरे बाकी खाली रखें।

5 .अपने दोस्तों के साथ रहै।

6. अपने अगले जन्मदिन के लिए स्वस्थ बने|सुंदर बनें।

7. खुल कर मुस्कुराए

8.प्रकृति के साथ कैसे जुड़े।

9. वर्तमान में और कृतज्ञ बने

100 वर्ष आपके जीने की चाहत तभी होगी। जब आपका हर पल सक्रियता से भरा हो।

बढ़ती उम्र में भी युवा

आखिर हम हैं। इसकी वजह क्या है?

यह सवाल हमारे दिल में आता है। हम जीवन में कितनी भी कठिनाइयों में, या खुशियों में हों। जापानी लोग मानते हैं हम सबका अपना एक इकिगाय होता है। जब हम अपना इकीगाय एक ही बार ढूंढ लेते हैं। तो फिर हमारी संतुष्टि को मिलने से कोई नहीं रोक सकता।

जापानी लोग अपने जीवन में रिटायरमेंट जानते ही नहीं।रिटायरमेंट के बाद भी अपना पसंदीदा काम करते रहते हैं। इस तरह वह सारा समय व्यस्त रहते हैं।

लोग उमर से पहले बूढ़े क्यों होते हैं

तनाव के कारण उमर से कम दिखने का जापानी लोगों का क्या राज है। जोश से भरा मन मानसिक व्यायाम भी जरूरी है। खेलने से मन में जोश आता है। तेज गति और स्पर्धा वाला जीवन।

तनाव का बार-बार आने बुढ़ापे का मुख्य कारण है। त्वचा एवं पाचन तंत्र पर भी उसका गहरा असर पड़ता है। सजग रहने से तनाव से बचा जा सकता है।स्वास्थ्य संबंधी योग से भी तनाव को हम अब काबू में कर सकते हैं।हाई ब्लड प्रेशर और मोटापा भी उम्र कम करने में सहायक है। हमें पैदल चलना चाहिए।

शरीर में थोड़ी हलचल रखें

हमेशा बैठे ना रहे। कुछ ना कुछ करते रहें। वाकिंग युवा रहने का प्रभावी साधन है। जापान के लोग मीलों पैदल चलते हैं। मन का कार्यरत होना।और जोश में रहना बहुत जरूरी है।

जवान और बुढ़ापे का इसमें कोई फर्क नहीं है।समस्या होने पर भी तुम्हारे चेहरे पर समस्या नहीं आती।या मन पर कंट्रोल है। तनाव खत्म करने का यह भी एक तरीका है।

ओकिनावा आईलैंड जापान में है। और वहां के लोगों की उम्र 105 और 115 साल तक जीते हैं। 96 साल के व्यक्ति ने नेशनल मुक्केबाज को हरा दिया। यह एक मिसाल है।

हमको लंबा जीवन जीने के लिए 6 तरीके हैं।

ईट फॉर हेल्थ

भूख लगी है, कुछ खा लेते हैं।जब भी हम खाते हैं। तो लगता है। पेट भर गया।

खाना टेस्टी है।हम खाने के बारे में नहीं सोचते।यह हमारे लिए कितना रेलीवैंट है भी या नहीं। यह हमारे लिए इतना फायदेमंद है या नहीं।

और उसके चक्कर में हम 8000 टेस्ट वाले न्यूरॉन्स को खुश करने के लिए अपने सेहत वाले 8000 सेल्स को परेशान कर देते हैं।

हमने अपने दिमाग को गार्बेज बिन बना रखा है। लोगों की फालतू बातों को, घर पर हमारे कानों के ऊपर जो माइंड है, उसमें इतनी तेज आवाज में भर रखी है कि उस में जगह नहीं है।

कुछ लोगों के ज्यादा सुनने की वजह से कान लाल हो जाते हैं।

लाइफ को एंजॉय करें। उसकी चार फंडामेंटल है जुनून, पेशा ,व्यापार, लक्ष्य,

जिस जगह इनका इंटरसेक्शन होता है या मिलन होता है। वही हमारा है ईकिगाय होता है।

खेलना हमारी जीत होनी चाहिए। पर खेलना जरूरी है ।

सुबह हम तो इसलिए उठते है, फ्रेश होने के लिए, तैयार होते हैं कि नाश्ते के लिए, नाश्ता इसलिए करते हैं कि ऑफिस जाने के लिए, और जल्दी गाड़ी दौड़ाने होती है।

ऑफिस में क्या जवाब देना है? क्या काम करवाना? यह सोचते रहते हैं।

अगले मोमेंट की एंजाइटी के लिए उस मोमेंट को एंजॉय नहीं करते। जब हम नाश्ता कर रहे होते हैं। या हम तैयार हो रहे होते हैं। या हमसे पूछते हैं समय पर कार्य करें जल्दी बाजी में ना जीयें।

किसी भी काम को पेंडिंग ना करें। तो हम उस मोमेंट को इंजॉय कर सकते हैं। स्प्रिचुअल को करते हैं ।एक बार अपने अंदर ट्रस्ट करते हैं। हमारे अंदर सिक्योरिटी हैं, कोई पावर है, जो हमेशा हमारे साथ रहती है।

अपने जीवन को बिंदास जी रहे होंगे। आपकी जीने का, सोचने का, बोलने का तरीका ही बदल जाएगा।

कि क्या है लाइफ का रिजल्ट पैसा ज्यादा जरूरी है या परिवार,परिवार जरूरी है या समाज, समाज ज्यादा जरूरी है या सेहत, पैसा ज्यादा जरूरी है या प्रेम, पैसा ज्यादा जरूरी है या परिवार,

आपके सारे कंफ्यूजन दूर हो जाएंगे।

आप किस चीज में अच्छे हैं?आपका सबसे अच्छा काम क्या है? आपको सबसे अच्छा क्या काम आता है? सिंगिंग, डांसिंग,स्पीकिंग, राइटिंग, नेटवर्किंग, सॉफ्टवेयर, व्यवसाय या नौकरी।

आपको सबसे अच्छा इनमें से कौन सा काम लगता है।

इनमें से ऐसा कौन सा काम है जिसके लिए आपको संसार पैसा दे सकता है

इन सब में से ऐसा कौन सा काम है जिसके लिए संसार को जरूरत है

क्या आप अपने काम से प्यार करते हैं।

तो उसकी लिस्ट बनाई है कि आप किस किस काम से प्यार करते हैं।

आप किस काम में अच्छे हैं? जिस चीज में अच्छे हैं, जिससे प्यार करते हैं,

आप किससे प्यार करते हैं। किस काम में अच्छे हैं।

किस काम के संसार को जरूरत है।

किस काम के लिए संसार आपको पैसा दे सकता है।

यह आप को चुनना है। वही आपका इकिगाई होगा। जहां पर आप घड़ी के कांटे भूल जाएं।

कुछ लोग काम करते करते किसी को सफलता के शिखर पर पहुंचा कर भी खाली रहते हैं। क्योंकि उनको इकीगाय नहीं मिलता।

उनके पास बस एक यही है कि हां सफल हो रहे हैं। उन्होंने पैसा भी कमा लिया। संसाधन भी कमा लिया। पर अंदर से खाली हैं क्योंकि उन्होंने जो भी काम किया था।उससे प्यार नहीं करते थे।उनका मकसद सिर्फ पैसा कमाना ही था। उससे प्रेम भी नहीं करते थे।

सबसे ज्यादा उम्र के लोग जापान में रहते हैं।

जब हम देखते हैं कि लोग ज्यादा स्वस्थ जीवन जीते हैं। तो सोचते हैं कि इनकी स्वास्थ्य प्रणाली बहुत अच्छी होगी। और लंबी उम्र में, खुशी में रहने की सिर्फ एक ही बजह है।उसका नाम इकिगाई हैं।

सोचिए यह की इकिगाय क्या है? इकिगाय का एक ही का अर्थ है लाइफ यानी जीवन। इकी गाय का अर्थ है परपज, रिजल्ट,इफेक्ट।

इसका मतलब है उनके अनुसार बिस्तर से उठने के कारण को ही ईकीगाय कहते हैं। जिंदगी जीने का सार्थक तरीका ही ईकीगाय है।

मेरा एक ही इकिगाय क्या है? पर वह आई लव की कैटेगरी में फिट नहीं होता था।

काम मैं पहचानो मिशन ऑफ प्रोफेशन और पैशन ऑफ लाइफ, जापानी की इकीगाय का मतलब है जिंदगी का पर्पज अंडरस्टैंड व्हाट डू यू स्पेंड योर मोस्ट ऑफ टाइम।

Understand yourself _where do you spend your most of time.

उन कामों में समय बर्बाद करते हैं जो आपको पसंद नहीं है नंबर वन यह काम मुझे पसंद है और मैं इसमें एक्सपर्ट भी हूं।

मुझे उस काम से प्यार है। यह काम पसंद है पर मुझे करना नहीं आता

यह काम मुझे पसंद नहीं है पर मुझे काम आता है

यह मुझे आता भी नहीं है और यह काम मुझे पसंद भी नहीं है

सोच कर अपना जवाब लिखो आपको अपना एक ही गाय ढूंढना है तो आप ऊपर के दोनों स्तर पर देखो खुद को जानना जरूरी है